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背摔操作步驟與方法：
1、體驗原地直體后倒身體著(zhù)墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習，體驗原地直體后倒身體著(zhù)墊的感受。3、完整練習，增強責任心和信任感。練習者從二米高度（由學(xué)桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立后手拉手形成保護網(wǎng)，接住練習者，不使練習者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責任感，練習者對同伴的保護要絕對的信任。練習時(shí)為了安全在手拉手形成的保護網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊 。
領(lǐng)袖風(fēng)采拓展訓練項目活動(dòng)目的及意義：
1、勇氣：勇氣是成功人士的基本素質(zhì)。古代兵法中有這樣一句話(huà)：戰雖有陣，勇為本；
2、溝通：體會(huì )有效的溝通機制，溝通分為：有效的溝通和無(wú)效的溝通（舉例說(shuō)明在項目中溝通的例子），另外溝通是雙向的溝通（如果你站在背摔臺上向你的隊友大聲詢(xún)問(wèn)而下面沒(méi)有反應時(shí)，請問(wèn)你敢摔嗎？）
3、制度與標準：背摔繩在企業(yè)中象征什么？（結合項目說(shuō)說(shuō)背摔繩帶給我們的好處），引入企業(yè)內部說(shuō)說(shuō)必要的規章制度有時(shí)候并不是只是對我們的約束，更多的時(shí)候對我們是一種愛(ài)護。
4、信任：任何時(shí)候信任都是人與人之間建立良好關(guān)系的基礎，心熱信任的三個(gè)緯度分為：自信，他信，信他。另外信任來(lái)源于能力和態(tài)度。舉例說(shuō)明力量較大態(tài)度不好的人大力士和態(tài)度較好而能力有限的小學(xué)生。
5、換位思考：自省是成長(cháng)的開(kāi)始。自己的形象有兩個(gè)層面，一個(gè)是“自己眼中的自己”即我就是這樣的人，另一個(gè)是“別人眼中的自己”即“他就是這樣的人”。當我們評價(jià)自己時(shí)，一直看到自己好的一面；可是，當別人看到我們時(shí)，?？吹阶约翰缓玫囊幻?。打個(gè)比喻，我們去坐公交車(chē)，在車(chē)上與車(chē)站的心態(tài)是不一樣的，如果公交車(chē)到站不停，直接過(guò)站，我們就會(huì )破口大罵：“死司機，居然不停車(chē)，你不得好死”?？墒侨绻覀兇钌狭斯卉?chē)趕時(shí)間，就希望‘下一站不要停車(chē)’而且，最好‘每一站都不?！?。變成‘超級直達車(chē)’，直到自己下車(chē)為止。站在背摔臺上時(shí)和在下面接人時(shí)是不是兩個(gè)截然不同角色呢？聯(lián)系我們的企業(yè),難道我們高層領(lǐng)導所有的一切都是優(yōu)越的嗎？那么當我們企業(yè)出現問(wèn)題時(shí)，是不是領(lǐng)導承受的壓力更種呢？那種高處不勝寒的感覺(jué)我們體會(huì )得到嗎？
6、責任、奉獻（下面隊友憑什么接住你？責任。你用你的胳膊接住你的隊友時(shí)是不是一種無(wú)私的奉獻精神呢？
7、團隊氛圍：信任、責任、奉獻的組織會(huì )形成一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，而這是形成一個(gè)良好的團隊基礎，也是項目成功的基本保障。從對自己無(wú)法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴(lài)”現實(shí)生活和工作中氛圍在完成我們各種工作和做成功某件事時(shí)至關(guān)重要。因為，每個(gè)人必須要透過(guò)團隊實(shí)現自己的目標和價(jià)值，這就是團隊的價(jià)值。
信任背摔拓展游戲規則：
1、接人動(dòng)作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
2、背摔者動(dòng)作布置：背摔者手部的準備動(dòng)作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。
信任背摔安全規則：
1、脊椎，腰部受過(guò)傷和有心臟病高血壓以及體重超過(guò)200斤的學(xué)員請舉手，在開(kāi)始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。 2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內向上反翻到胸前，雙肘向內收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時(shí)，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節收緊，不打開(kāi)，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫！
3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側腿，弓步站好，兩人肢內側相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內側都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著(zhù)要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰隊員倒偏了，要及時(shí)調整位置，哪怕摔在你一個(gè)人身上，也要接住背摔隊員。
4、接住挑戰隊員之后不可以鼓掌慶祝，應先放腳，讓挑戰隊員自行站立。隊長(cháng)站在承接隊伍的隊尾，負責用雙手接背摔者的頭和調整承接者的排列。隊長(cháng)背摔時(shí)，找人替換。
5、每名隊員開(kāi)始挑戰之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開(kāi)始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準備好了么？”回應：“時(shí)刻準備著(zhù)！”背摔者：“我來(lái)了！”回應：“來(lái)吧，我們愛(ài)你！” 聽(tīng)到愛(ài)字的時(shí)候背摔而下，最后挑戰隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”
